Магний против стресса - Медицина,красота,здоровье- - Каталог статей - народная медицина

Вход на сайт

регистрацияВход

Меню

Меню сайта

Категории раздела

    Статьи [4]
    Медицина,красота,здоровье [22]
    Как повысить иммунитет [9]
    Данный раздел посвящен ценным растениям, способным эффективно укреплять иммунную систему человека. Здесь приводятся рецепты сборов целебных растений, рекомендуемых при том или ином заболевании, связанном с понижением иммунитета, правила пользования ими, рекомендации по выбору растений, даются ответы на все интересующие вас вопросы. Здесь вы узнаете, как, постоянно укрепляя свой иммунитет, оставаться на долгие годы здоровым и счастливым человеком.
    Секреты народной медицины [17]
    Если у вас бессонница,диагноз по языку,лечение суставов народными средствами...
    Медицина [0]
    Болезни женских половых органов [13]
    Бесплатные тесты [1]
    Тест "На что способен наш мозг"

Наш опрос

Как часто Вы используете рецепты народной медицины?
Всего ответов: 1022
Результаты
Все опросы

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

народная медицина
Каталог статей

Главная » Статьи » Медицина,красота,здоровье

Магний против стресса

загрузка...
Минералы незаменимы и обязательны в нашем рационе. Абсолютно все виды обмена веществ, работа нервной, пищеварительной, сердечно – сосудистой, эндокринной систем идут нормально только при участии минералов. В кроветворении и построении тканей организма, и прежде всего костной, они выступают как опытные хорошие опытные прорабы. Они контролируют и защитные реакции. В зависимости от количества минералов в организме и пищевых продуктах минералы делятся на микро- и макроэлементы.

Вы стали "взрываться" по пустякам, часто впадаете в хандру? Вам необходим магний. Современные исследования позволяют утверждать: это антистрессовый минерал. Им богат мед, особенно самый темный – гречишный. Хотите успокоиться? Примите на ночь столовую (или чайную, если есть проблемы с лишним весом) ложку этого целебного "магниевого" продукта, запив теплым чаем или молоком.
Магний – чудо–минерал. Под эгидой этого макроэлемента находится более 300 веществ, осуществляющих и ускоряющих химические процессы в нашем организме.
Магний способствует:
  • Повышению сопротивляемость инфекциям, повышению иммунитета.
  • Выведению из кишечника холестерина, тем самым защищая организм от атеросклероза.
  • Понижению возбудимости нервной системы, усилению процессов торможения в коре головного мозга.
  • Уменьшению боли при менструации, снятию мышечного спазма, понижению артериальное давление, так как он оказывает сосудорасширяющее и антиспастическое действие.


  • Кладовые магния


    100 мг магния находится в 438 мг пшеничных отрубей, 116 мг овсяной крупы, 109 мг кураги, 103 мг фасоли. Для взрослого человека минерал – норма составляет около 500 мг в день.
    Страдаете атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, гипертонической, желчекаменной болезнью, запорами? Минерала вам нужно несколько больше (сколько именно – решит врач).
    Содержание магния в сухофруктах значительно больше, чем в свежих плодах. Большинство из нас не слишком жалует перловку. А напрасно! Наши предки верили, что именно перловая (ячменная) крупа придает силы и бодрость духа. Готовили из нее каши, добавляли в похлебки, щи. Не гнушались перловки и римские легионеры: в их паек входили оливки, сухое вино и обязательно ячменные лепешки. Магния в перловой крупе больше, чем в манной или рисовой.

    Основные источники магния


    Зимой: мед, изюм, финики, курага, чернослив, орехи, какао, овсяная, пшеничная, перловая, гречневая каши.
    Весной: укроп, петрушка, шпинат, зеленый салат.
    Летом: горох, вишня, черная смородина, стручки бобов.
    Осенью: арбуз, свекла, морковь.
    А круглый год – бананы и семечки подсолнуха.

    Дефицит и избыток минерала


    Обеднение организма магнием – случай редкий и, как правило, сигнализирует о недуге: заболевании кишечника, при котором нарушается всасывания минерала, а также алкоголизме. Бесконтрольное и длительное и применение мочегонных препаратов может также вызвать дефицит магния.
    Раздражительность, беспричинная тревога, страх, подергивание мышц, сердечная аритмия, судороги являются основными признаками нехватки магния в организме.
    Недостаточное количество магния приводит к снижению содержания кальция в крови, даже если с пищей его поступает достаточно, к неудержанию в организме и выведению с мочой калия, плохому усваиванию фосфора.
    Избыток минерала никак не скажется на здоровом организме, но при болезнях печени может вызвать замедление пульса, сонливость, гипотонию, заторможенность.
    Категория: Медицина,красота,здоровье | Добавил: Admin (10.12.2011) E
    Просмотров: 975 | Теги: кальций, Калий, Магний, минералы, стресс, макроэлементы, фосфор | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Нет комментариев
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Поиск по сайту

    AliExpress by Alibaba.com

    Популярные страницы

    Важное

    Популярное

    Последние коммент.


    Оставить отзыв